医者の言葉をよく聞くことをモットーに毎日を暮らしている私。

朝、昼、晩と３食欠かさず食べています。

学生時代なんか朝食抜きの、夕食は暴飲暴食の毎日だったんですが。

それがたたってか糖尿、挙げ句の果ては脳梗塞で、悪い例の見本です。

「こんな人にならないように」と私を前に医者がみんなに警告を発しているかのようです。

脳梗塞発症後（12年前）、私の食生活は変わりました（そうでもないかな）。

過去5年間、ほとんど毎夕食何を食べたか、自炊した料理の写真を撮り続けています。

2016年5月30日の夕飯です。

2016年5月30日

チャーハン、酸辣湯、豚肉野菜炒め、黒豆とひじきの煮物、ザーサイとイチゴです。

2016年6月14日はイタリアン調でアスパラ入りリゾット、アンティパスト・サラダ、キャセロールとメロンです。

2016年6月14日

2018年2月11日のようにラムチョップ、ストリング・ビーンズ、ピラフ、サラダに洋梨の洋風グリルの料理日もあります。

2018年2月11日

2018年6月6日はおそらく和風っぽいものが食べたかったんでしょう。

2018年6月6日

マグロのぶつ切り、冷奴、納豆とオクラのスタミナ和え、きゅうりの漬物、玄米ご飯、豆腐の味噌汁とデザートのパイナップルというもの。

同年7月8日はと言うとコーンビーフを野菜いっぱいと茹でて食べてます。

2018年7月8日

なぜか中華風にしたキュウリがついていますね。

デザートは牛乳に入ったイチゴでした。

3年前のクリスマス翌日が豪華に刺身盛り合わせ、お残り物のおでん、豆腐味噌汁、テラミス、白米ですね。

2018年12月26日

最後の夕食写真は今年10月18日のものです。

2021年10月18日

献立はひじきご飯、キュウリとターキー胸肉の春雨サラダ、かきたま汁、ブドウです。

何を言いたいかと言うと料理数が年々減ってきています。

それと洋風ものの登場も少なくなったことです。

ボーリュームも激減しています。

以前は食べ過ぎでした（反省）。

玄米から半分の量になるほどの白米に変更されています（腎臓の関係で）。

肉類がめっきりなくなり、春雨やらこんにゃく関係が多くなりました。

結果、現在ではコロナ最盛期の去年と比べると体重が9.5キロ減りました（お陰でズボンゆるゆる）。

医者から「このまま体重をキープするように」と言われましたが、クリスマス、年始と外食の多い時期、果たしてそうできるかが問題です。

こうして写真を撮って振り返ってみると、何を食べてきたかの傾向がよくわかります。